Čaj Rooibos a jeho hlavní účinky na zdraví

Z čeho se vyrábí čaj rooibos

Rooibos čaj je tradiční jihoafrický nápoj, který se získává z keře. Nejde o pravý čaj, ale o bylinný nápoj, který neobsahuje kofein. Má jemnou, medovou, oříškovou a lehce nasládlou chuť. Během zpracování dochází k fermentaci listů, která zajišťuje typickou červenohnědou barvu a sladkost. Existuje ovšem i zelený rooibos, který se vyrábí bez fermentace.

Rooibos a obsah cenných látek v jednom jediném šálku

Čaj rooibos obsahuje velké množství antioxidantů a minerálů (např. železo, vápník, zinek). Díky tomu, že neobsahuje kofein, je vhodný pro všechny věkové kategorie, a to včetně malých dětí a těhotných žen.

Hlavní zdravotní přínosy čaje rooibos

Čaj rooibos posiluje imunitní systém, podporuje trávení a pomáhá při nadýmáních a křečích. Skvěle funguje i při pálení žáhy. Kromě toho má uklidňující účinky, takže výborně funguje při stresu nebo nespavosti. Zlepšuje stav pokožky při ekzémech a akné. Chrání buňka, podporuje detoxikaci a kardiovaskulární zdraví.

Jak si správně připravit sypaný čaj rooibos

Příprava čaje rooibos je naprosto jednoduchá. Na jeden šálek čaje budete potřebovat jednu lžičku sypaného rooibosu. Toto množství zalijte vroucí vodou a nechte přibližně po dobu 5-10 minut louhovat. Problémem není ani delší louhování. U rooibosu totiž nedochází ke zhořknutí jako je tomu u jiných čajů.

Jak často je možné čaj popíjet

Tento čaj je možné popíjet v podstatě neomezeně, takže si denně můžete dopřát klidně 5-6 šálků. Dlouhodobě se ovšem nedoporučuje pít více než 10 šálků denně, a to z důvodu nadměrného zatěžování jater. Jelikož rooibos neobsahuje kofein, nijak neovlivňuje spánek, je možné jej pít po celý den, a to i později večer. Dá se pít teplý i studený. Do připraveného nálevu je možná přidat například citronovou šťávu, cukr, med nebo mléko.